Løbetræning om torsdagen

Løbeholdet er for dig, der vil udfordre dig selv - ikke kun på orienteringsdelen - men også hvor meget du som løber kan flytte dig.

 

Vi mødes ved klubhuset (Skolevej 1, 4180 Sorø) om torsdagen kl. 18.00.

 

Er du nysgerrig, så mød op eller skriv til Rasmus Stampe, hvis du vil vide mere. Træningen er for alle, der gerne vil løbe hurtigere og længere.

Hvad er i fokus? 

Vi arbejder mod en formtop to gange om året; forår og efterår. Træningsprincipperne  baserer sig på 60% roligt tempo, 20% med hårdere træning og sidst 20% hvor du bliver udfordret med intervaller. 
 

Der er plads til alle, og når du starter bliver du vurderet og udfordret i forhold til det niveau, du er på. I løbet af året ligger vi små testløb ind, så vi kan se hvor meget, du har flyttet dig. 
 

Udover at løbe, træner vi kadence og løbeteknik for at forbedre løbeøkonomien. Over tid bliver du langsomt flyttet fra at være kortturs løber, til at arbejde med udholdenhed og kunne løbe længere ture. Dette giver det løbsmæssige overskud, der gerne skulle holde pæren klar og orienteringen skarp. 


L%C3%B8betr%C3%A6ning_onsdag_edited.jpg